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Le domaine de la santé : un concept en vogue

Puisque la santé me tient à cœur, j’ai voulu créer cette page pour vous partager mes expériences et ma passion. Les aspects Health & Medical seront étudiés sur tous les angles. Les sujets sont donc très variés. Ils peuvent traiter de nutritions, de bien-être en passant par des thèmes scientifiques qui nécessitent l’intervention de professionnels. Je vous invite à parcourir ces articles riches en informations pour ne rien rater des nouveautés. Surtout, laissez-nous vos conseils et vos avis. Vos interventions apportent du peps aux publications et peuvent aider un grand nombre de patients à améliorer leurs conditions de vie au quotidien.

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Le domaine de la santé : un concept en vogue

Programme d'amincissement et alimentation grasse

by Carla Scott

Certaines personnes au régime ont peur de la graisse, pourtant il y a des avantages à inclure de la graisse dans votre alimentation pendant votre programme d'amincissement. En fait, lorsque vous mangez de la graisse pour perdre du poids, vous pouvez effectivement stimuler la perte de poids avec succès, surtout si vous choisissez le bon type de gras.

Avantages des matières grasses pour la santé

Les graisses sont un nutriment vital. Les graisses sont l'un des trois macronutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement, de sorte que les graisses ne sont pas seulement bénéfiques, elles sont essentielles. Les graisses alimentaires fournissent des acides gras essentiels pour la croissance, une peau saine, l'absorption des vitamines et la régulation des fonctions corporelles.

Pourquoi  manger des matières grasses pour votre amincissement ?

Beaucoup de personnes au régime essaient d'éviter les aliments gras (comme les huiles de cuisson, les noix ou les avocats) et limitent leur consommation de matières grasses lorsqu'elles essaient de maigrir. Par conséquent, ils mangent plus de glucides et de protéines pour obtenir leur apport calorique quotidien. Mais il y a trois raisons très importantes pour lesquelles il est important de manger de la graisse si vous suivez un régime.

  • Le gras vous aide à vous sentir rassasié : les aliments contenant des matières grasses sont plus longs à digérer que les aliments riches en glucides. Par conséquent, vous vous sentez plus rassasié plus longtemps lorsque vous ajoutez des graisses saines à l'heure des repas. Vous êtes susceptible d'être satisfait d'un repas plus petit et vous pourriez également être en mesure de freiner une habitude de collation.
  • Le gras est satisfaisant : manger des aliments gras sains comme les avocats, les noix ou l'huile d'olive peut vous aider à gérer vos efforts de perte de poids en vous procurant un meilleur sentiment de satiété que les autres aliments faibles en gras. La satiété est le sentiment de satisfaction que vous ressentez lorsque vous consommez un repas. Le gras se sent mieux dans la bouche et procure une texture qui nous aide à en manger davantage. Lorsque vous augmentez votre plaisir, vous ne vous sentez pas privé et vous êtes susceptible de vous en tenir à votre plan alimentaire plus longtemps.
  • Le gras a bon goût : même lorsque nous utilisons des méthodes saines de préparation des repas, nous aimons habituellement ajouter un peu de gras pour donner de la saveur. Soyons réalistes, tout a un meilleur goût avec un peu de beurre sur le dessus ou un filet d'huile d'olive.

Si vous voulez une bonne alimentation tout en profitant des bienfaits des matières grasses, choisissez parmi les bons gras. Rappelez-vous que la graisse n'est pas votre ennemi. Les graisses aident à transporter les nutriments essentiels dans tout l'organisme et servent de réserve pour le stockage de l'énergie.

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